Каждую из нас время от времени беспокоят высыпания на лице и для некоторых эта проблема становится настоящим испытанием. Как сделать свою кожу идеальной, упругой, без морщин и единого прыщика? На самом деле, не так сложно как кажется, стоит лишь придерживаться нескольких правил.
Использовать солнцезащитный крем
Мы все знаем о том, что стоит использовать солнцезащитный крем, но упорно игнорируем это правило. А зря — он способен не только предотвратить старение, но и рак кожи. Именно поэтому кремом нужно пользоваться не только во время отдыха на море, а круглый год. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
Высыпаться
Один из основных факторов, который влияет не только на наше самочувствие, но и на состояние лица, безусловно, недосыпание. Если вы не спите 7-8 часов в день, уровень кортизола (гормон стресса) может расти и приводить к угревой сыпи. Вы рискуете получить не только мешки под глазами, а ускорить процессы старения и нарушить функции кожи.
Есть рыбу и овощи
Употребление сладкого, жирного, жареного и другой не самой полезной пищи скажется не только на фигуре, но и на лице. Чтобы избежать появление нежелательных высыпаний, прежде всего стоит наладить питание. Ешьте здоровые жиры (оливковое масло, орехи), рыбу, овощи, фрукты и зелень. Ну и, конечно же, не стоит забывать про дневную норму воды.
Использовать правильный уход
Правильный уход поможет не только избавиться от имеющихся недостатков кожи, но и предотвратить любые высыпания. Если замечаете, что средства, которыми вы пользуетесь, не дают должного эффекта, обратитесь к специалисту, который поможет подобрать те крема, тоники и маски, которые подойдут именно вашему типу кожи.
Избегать стресса
Не самый очевидный пункт, но и один из решающих. У каждого из нас бывают моменты, когда наваливается куча проблем, начальник постоянно вычитывает, зарплаты не хватает, а в личной жизни и того все хуже. Регулярно занимайтесь медитацией, ходите на массаж и старайтесь как можно меньше поддаваться стрессу. Кому-то сбросить негатив и перестроиться помогают занятия в зале, кому-то бокс, кому-то регулярный бег — найдите занятие по душе, меньше волнуйтесь и увидите результат на лицо (в прямом смысле).
