Свою формулу долгой жизни я вывел еще в молодости и следую ей беспрекословно. Надо жить без излишеств!
Умеренность не означает лишения. Например, научно доказано, что лучше всего вставать из-за стола с легким ощущением голода, а не выкатываться, как колобок. Чувство насыщения придет через 20 минут, надо просто немного подождать. Также я исключил из своего рациона сладости: конфеты, печенье, торты. Вместо них съедаю иногда ложку меда, горсть сухофруктов или же фруктовый салат. И чувствую себя гораздо лучше! А еще очень помогают регулярные разгрузочные дни. Они позволяют организму избавиться от балласта токсинов и других вредных веществ, а также высвобождают энергию, дают новые силы. Иными словами, однодневная голодовка — отличная перезарядка. Такие самоограничения совсем не мешают мне жить. Наоборот, я чувствую, что иду в правильном направлении — к здоровому долголетию!
