Спорт
Выглядеть привлекательно хочет каждый из нас, но далеко не каждому это под силу, так как современный малоподвижный стиль жизни с сидячей работой вряд ли способствуют хорошей фигуре. Ко всему прочему добавляет негатива в данном случае и вредная пища, которой мы питаемся. Регулярное посещение спортзала при этом может существенно изменить ситуацию к лучшему, ведь физические нагрузки […]
Читать далее
Я много лет боролась с вегетососудистой дистонией и пришла к выводу, что лучшее лекарство от нее — это зарядка на свежем воздухе. Она улучшает тонус сосудов, нормализует кровообращение и снимает целый ряд симптомов. Обычно я делаю такую зарядку на балконе, достаточно тепло одевшись. Если же на улице совсем плохая погода, то широко открываю окно в […]
Читать далее
Когда-то мне показали упражнения у шведской стенки, которые хорошо растягивают мышцы руки и повышают подвижность в плечевом суставе. Сейчас я их делаю у самой обычной стены: эффективность таких упражнений ничуть не снизилась. Встаньте рядом со стеной на расстоянии 50-60 см. Кисть одной руки разместите на стене на уровне чуть выше вашего роста.
Читать далееДостаточно немного скорректировать свои упражнения в фитнес-зале и питание, соотнеся это с фазами месячного цикла, как стрелка весов, так не желающая сдвинуться с места, начнет отклоняться влево! Таким образом, с минимальными затратами вы можете очень быстро достичь любых поставленных целей — от подтягивания мышц пресса до радикального жиросжигания. «Главным отличием нашего организма от мужского является […]
Читать далее
