Один из самых эффективных методов лечения горла — полоскания. Напомню вам основные правила этой процедуры.
• Используйте для полоскания теплые, горячие, но не обжигающие растворы. Температура должна быть 40-45°, а не крутой кипяток, как некоторым кажется.
• Набрав раствор в рот, не запрокидывайте голову сильно назад. Так вы рискуете растянуть мышцы и передавить сосуды и нервы — потом будет болеть голова.
• Чтобы раствор попадал глубже и корень языка не мешал, произносите звук «ы».
• Каждой порцией лекарства полощите горло как минимум 30 секунд, чтобы тщательно промыть гортань. Всего на 1 полоскание у вас должно уходить 4-5 минут. Помните, что желательно повторять полоскания 5-6 раз в день.
Берегите зубы! Многие лечебные растворы с противомикробным действием окрашивают или ослабляют эмаль. Поэтому после обработки горла не забудьте прополоскать рот теплой водой.
