Гадания
Тесты

26 37 29 15 9 51

Как правильно париться?

12Перед и во время процедуры — никакого алкоголя и напитков, содержащих кофеин: они увеличивают нагрузку на сердце и обезвоживают. Не парьтесь натощак, но и не переедайте, ограничьтесь легким перекусом.

Один заход в парилку — 4-10 минут, всего разрешается не более трех заходов.

Лучше всего пить травяные чаи или морсы, восполняя потеряю жидкости (до полутора литров),

Перед входом в парилку примите теплый душ, но волосы должны остаться сухими. Лучше надеть шапочку или обернуть голову полотенцем, чтобы избежать перегрева.

Дышите через нос, чтобы не пересушить слизистую дыхательных путей.

Не заходите в парную вторично, если тело еще не остыло.

Резкие перепады температуры (из парной в прорубь или в холодный бассейн) позволительны только опытным банщикам. Новичкам достаточно принять приятно-прохладный душ и посидеть, чтобы постепенно остыть.

Не ходите в баню при сильном  утомлении или прямо перед сном.

Читайте так же:

22 5 15 36 3 18 34 47

Комментарии запрещены.