Гадания
Тесты

23 7 55 16 31 49

Препарат Дека-Дураболин подходит для мужчин и женщин

1458759938_streВыглядеть привлекательно хочет каждый из нас, но далеко не каждому это под силу, так как современный малоподвижный стиль жизни с сидячей работой вряд ли способствуют хорошей фигуре. Ко всему прочему добавляет негатива в данном случае и вредная пища, которой мы питаемся.

Регулярное посещение спортзала при этом может существенно изменить ситуацию к лучшему, ведь физические нагрузки — это главная производная, делающая наше тело красивее, а мышцы больше и выразительнее. При этом хорошо хотят выглядеть как мужчины, так и женщины, и иногда женщинам это даже больше нужно, так как красивая фигура у женщины должна быть априори, ведь обязанность женщины — следить за собственной красотой неоспорима.

Прочитать остальную часть записи »

Зарядка на свежем воздухе

zaryadkaЯ много лет боролась с вегетососудистой дистонией и пришла к выводу, что лучшее лекарство от нее — это зарядка на свежем воздухе.

Она улучшает тонус сосудов, нормализует кровообращение и снимает целый ряд симптомов. Обычно я делаю такую зарядку на балконе, достаточно тепло одевшись. Если же на улице совсем плохая погода, то широко открываю окно в комнату и занимаюсь дома.

Прочитать остальную часть записи »

Укрепляем плечи

9cfc8e9e28dc3b9394d36822f3f2b0b2Когда-то мне показали упражнения у шведской стенки, которые хорошо растягивают мышцы руки и повышают подвижность в плечевом суставе. Сейчас я их делаю у самой обычной стены: эффективность таких упражнений ничуть не снизилась.

Встаньте рядом со стеной на расстоянии 50-60 см. Кисть одной руки разместите на стене на уровне чуть выше вашего роста. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения в фитнес-зале

5Достаточно немного скорректировать свои упражнения в фитнес-зале и питание, соотнеся это с фазами месячного цикла, как стрелка весов, так не желающая сдвинуться с места, начнет отклоняться влево! Таким образом, с минимальными затратами вы можете очень быстро достичь любых поставленных целей — от подтягивания мышц пресса до радикального жиросжигания.

«Главным отличием нашего организма от мужского является циклическое колебание концентрации в крови половых гормонов, которое влечет за собой соответствующие изменения во всех органах женского тела. Обмен веществ в организме также подвержен циклическому колебанию. По существу, первая половина каждого цикла — это время высвобождения энергии, а вторая — фаза ее накопления. И если вы научитесь правильно использовать это знание в своих тренировках, то сможете добиться максимальных результатов!» Подстраивая упражнения под свои фазы, вы также обеспечиваете организму необходимое разнообразие, ломая устоявшуюся систему тренировок, тем самым получая превосходный микс из упражнений и циклов восстановления. Кстати, для этого совсем необязательно ожидать начала очередного цикла. Приступить к новым тренировкам вы можете абсолютно с любой фазы. Прочитать остальную часть записи »