Для тех, кому фитнес в новинку, первая тренировка может стать и последней, если неправильно подойти к занятию. Существуют правила, которые нужно соблюдать, приступая к ним.
И первое – выбрать фитнес клуб в Харькове (Аура Фит например) с опытными тренерами, которые помогут правильно распределить нагрузку на мышцы, поставят движения, объяснят, как правильно выполнять движения, чтобы получить максимальный эффект для результата.
Стоит тщательно подготовиться перед первой тренировкой.
- Выбрать время – если вы будете спешить, то не получите полного удовлетворения. Мысли будут заняты всем, чем попало, но только не самим занятием.
- Правильно подберите одежду: из натуральных тканей и удобную. В противном случае синтетика прилипнет к телу, вызовет раздражение и не отведет пот от кожи.
- Проверьте здоровье у врача. Физические нагрузки нужны всем, но в разной мере. Врач подскажет, что вам можно, а что нет.
- Запишитесь в фитнес зал Харьков.
- Первую тренировку в зале желательно провести с тренером.
Желательно выбирать зал, адрес которого вам удобен. Находится в удобной транспортной развязке, и вы, выйдя с тренировки, не будете ехать через весь город.
Аура – это крупный центр в городе, где залы рассчитаны на разные виды спорта. Современный спортивный клуб Харьков имеет лучшие тренажеры и тренеров с опытом работы.
Первая тренировка
Первая тренировка начинается ни с забега по тренажерам и не с испытаний на выносливость. Она нужна для того, чтобы правильно определить уровень подготовки, выяснить, какие группы мышц более развиты, а какие следовало бы и подтянуть.
После каждого подхода, обязательно измерение пульса. Хороший тренер четко следит за своим подопечным, не допуская ситуаций, которые могут навредить здоровью. Спортклуб Харьков нужен для того, чтобы это здоровье восстановить, а тело сделать крепким и упругим.
Первые упражнения – это всегда подготовка. Разогрев необходим каждой мышце, чтобы во время тренировки ее не повредить. Следом выполняются первые подходы. В каждом виде занятий они разные, но всегда силовые упражнения идут в конце, после растяжки.
Фитнес рядом с домом
Фитнес центр Харьков с двумя залами, расположен в самых крупных спальных районах города. Адреса и телефоны указаны на сайте, а чтобы было легче найти приложена большая подробная карта. Материалы подготовлены при потдержке фитнес клуба в Харькове «Аура».
