Правильное питание- красота и здоровье

Здоровье

Здоровое питание – это основа долголетия и красоты. Еще Сократ говорил, что нужно есть , для того что бы существовать , а не существовать , что бы есть! Не стоит перегружать свой организм. Даже колики у новорожденных говорят о том, что их организм еще не готов принимать тяжелую пищу. А мы нагружаем себя всевозможными, разными деликатесами, смешиваем несовместимое, а потом удивляемся лишнему весу или тяжести живота.

Конечно, вокруг столько всего вкусного, трудно устоять, но здоровое питание тоже может быть вкусным. Стоит, например, заменить макароны с мясным подливом на брокколи с мясом и все уже не так плохо, как могло бы быть. Но здоровое питание это не только продукты. Это еще и ритм жизни в целом. Нужно отказаться от перекусов на ходу. Питаться стоит по режиму- в определенное время, лучше всегда в одно и то же. Кушать медленно, жевать тщательно. И если уж вы не следите за фигурой, поберегите свой желудок – не стоит кушать на ночь. Иначе на утро вы встанете уже с тяжестью или возможно даже изжогой. Итак, что бы облегчить и продлить молодость своему организму помните: нужно кушать больше овощей и фруктов, а не тяжелой углеводной пищи, не есть за 3-4 часа до сна, сказать «нет» перекусам, правильно сочетать продукты между собой и, конечно, вставать из-за стола с легким чувством голода! В погоне за красотой не стоит перегибать палку. Если вы не можете перебороть свою тягу к еде, скушайте, например, яблоко. Голодание – совсем не то, что вам нужно, даже на пути к идеальной фигуре!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *