Каждый месяц сталкиваюсь с одними и теми же проблемами. Во второй половине менструального цикла сильно отекают ноги, увеличивается живот, набухают веки.
Сама я среднего телосложения, но в такие дни становлюсь настоящей толстушкой. Ладно, если бы менялся только внешний вид… Так ведь на отечные ноги лишь с трудом можно надеть привычную обувь. Даже непродолжительная ходьба вызывает дискомфорт.
Снимаю неприятные симптомы самомассажем. Помню, как похожим образом растирала свои ноги бабушка, и это ей помогало. Правда, у нее отеки были из-за проблем с сердцем. Но и при ПМС массаж весьма эффективен.
Сажусь на пол, согнув ноги в коленях. Обхватываю голень под коленями обеими руками, поместив большие пальцы на внешнюю ее сторону, а остальные — на внутреннюю. Медленно продвигаю руки к лодыжке, слегка надавливая большими пальцами.
Затем помещаю большие пальцы на внутреннюю сторону лодыжки и медленно продвигаю руки в обратном направлении — к колену.
В заключение обхватываю икру ладонями. Сжимая и разжимая их, массирую голень сверху вниз. Точно так же массирую и другую ногу.
