Гадания

Тесты

6 полезных продуктов

bb6d36bb39dfd52e44e5e2a80284be31.0Еда — это лекарство, и многие продукты питания особенно полезны для тех, кто страдает от частых головных болей.

Печеный картофель вместе с кожурой снабжает организм калием. Без него плохо работает сердечнососудистая система, и головной мозг страдает от гипоксии.

Цельнозерновой хлеб и крупы — лучшие поставщики «медленных» углеводов. Благодаря им головной мозг постоянно получает необходимую ему глюкозу — единственный источник энергии для его работы, при этом не возникает резких скачков уровня сахара в крови.

Миндаль богат магнием, который необходим для нормальной работы сосудов. Этого микроэлемента также много в других орехах, кураге и бананах.

Шпинат способствует снижению артериального давления и снабжает организм витаминами группы В, из-за дефицита которых страдает нервная система.

Кунжут особенно полезен при мигренях, потому что содержит витамин Е и магний.

Йогурт, кефир, творог — источники кальция, при дефиците которого также возникают головные боли.

Комментарии запрещены.