Моя знакомая (к слову, женщина пенсионного возраста) считает, что для поддержания сердца в тонусе нужно стараться больше радоваться и меньше огорчаться. А еще с той же целью она делает очень простую утреннюю гимнастику.
Ходьба на месте, во время которой нужно как можно сильнее сжимать кулаки. Выполнять одну-две минуты.
Сцепить руки в замок и поднять над головой. Левой ногой сделать шаг назад, при этом прогнувшись.
Вернуться в исходное положение. То же -другой ногой.
Всего по четыре раза каждой ногой.
То же, что и в предыдущем упражнении, только делать шаг в сторону.
На вдохе поднять руки вверх, сделать вдох. На выдохе руки опустить, представляя, что выдыхаете все свои страхи и переживания.
Стоя на одной ноге, развести руки в сторону. Другой ногой махать в воздухе или сделать «ласточку».
Затем ноги поменять.
Еще знакомая пользуется проверенным рецептом для профилактики сердечных болезней. Пропускает через мясорубку 0,5 кг лимонов с кожурой, но без косточек, добавляет 0,5 кг меда и 20 толченых ядер из косточек абрикоса, хорошо перемешивает. Принимает по 1 ст.л. три раза в день за 15 минут до еды в течение месяца. Такой курс нужно проводить раз в квартал.
