Пробуждаемся
Утро для каждого из нас начинается со звонка будильника. Его мелодия должна быть приятной, легкой, но, тем не менее, пробуждающей. Откажитесь от резкой и слишком громкой музыки.
Начните потягиваться. Попробуйте почувствовать все свое тело — каждый пальчик, каждую мышцу. После аккуратно встаньте и выполните легкую зарядку: несколько приседаний, наклонов, махов руками и ногами.
Теперь можно и в душ. Начать стоит с горячей воды (5-7 минут). После того как тело начнет потихоньку пробуждаться, воду можно сделать прохладнее. После вновь переключить на горячую. Легкий контрастный душ с утра пробудит организм и подготовит вас к приятному завтраку.
Приводим себя в порядок
Какой бы вы ни увидели себя в зеркале, не переживайте — все поправимо! Прежде всего, сделайте массаж лица. Легкими постукивающими движениями пальчиков пройдитесь по лбу, щекам, носу, подбородку. Прекрасно тонизируют кожу лица и улучшают цвет кубики льда. С вечера заварите ромашку в пакетиках и перелейте отвар в емкость для льда.
Если вы склонны к образованию отеков и мешков под глазами, нарежьте несколько ломтиков огурца и на пару минут положите их под глаза. Быстро и эффективно! После можно приступать непосредственно к макияжу.
Правила сна
От того, как вы проведете вечер, будет зависеть то, как вы встретите утро.
• Спите не менее 6-8 часов в сутки.
• Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, в выходные можно позволить себе сон на 1-2 часа дольше.
• За час до того как отправиться спать, примите теплую ванну с арома-маслами. Для этой цели подойдут масла апельсина, лаванды, ромашки.
• Перед сном выпейте чай с несколькими ложками меда.
• Последний прием пищи должен состояться максимум за 2 часа до сна.
• Перед сном проветрите комнату, в которой собираетесь спать, или оставьте на ночь открытой форточку.
• Создайте на время сна в комнате полную темноту, если это невозможно — воспользуйтесь маской для сна.
