Гадания

Тесты

Успокойте нервы

40Наверно, вы замечали, что когда мы злимся, тревожимся, плачем, ругаемся, кричим на кого-то, у нас буквально учащается дыхание.

И я подумала: может, пойти от обратного — сначала успокоить дыхание, а вслед за этим и негативные эмоции вместе с болезнями пройдут. Сначала я испробовала этот способ, когда сильно опаздывала и стояла в пробке. Я так переживала, что чувствовала, как внутри все кипит, при этом очень часто и громко дышала.

Тогда я стала сознательно контролировать частоту вдохов-выдохов. Благодаря переключению внимания и нормализации работы дыхательной системы я быстро успокоилась.

Через какое-то время я сильно отравилась и лежала дома не в силах ничего делать. И вновь вспомнила про дыхание. Закрыла глаза и стала дышать глубоко и медленно. И не заметила, как уснула, а когда проснулась, мне было гораздо легче.

После этого я еще не раз использовала этот метод, и он всегда облегчал мое состояние.

 

Комментарии запрещены.